Body Building

Body Building

Allenamento basato su programmi personalizzati redatti dai nostri trainer che prevede l’uso di sovraccarichi (manubri, bilancieri, macchine isotoniche, etc.).
Migliora e sviluppa armonia e forma muscolare; produce notevoli risultati se integrato con un adeguato programma alimentare.

Dettagli corso

Tipologia:

Fitness 

Durata:

Personalizzata

Orario:

Lun-Mer-Ven
10.00-22.00
Mar-Gio
10.00-22.00
Sab
10.00-14.30

cardiofitness

Cardio Fitness

Attività che si svolge con l’uso di attrezzature computerizzate quali tapis-roulant, cross-trainer, bike verticali, bike orizzontali, stepper e vogatore; previa impostazione di alcuni parametri (età, peso, tempo, velocità, pendenza) esse consentono di programmare, monitorare ed ottimizzare l’allenamento (in particolare la frequenza cardiaca e quindi l’attività aerobica); sono dotate di programmi specifici in grado di evidenziare sul display in tempo reale il consumo delle calorie e altri parametri.

Dettagli corso

Tipologia:

Fitness 

Durata:

Personalizzata

Orario:

Lun-Mer-Ven
10.00-22.00
Mar-Gio
10.00-22.00
Sab
10.00-14.30

bodyvive

BodyVive 3.1

BodyVive 3.1 è l’allenamento di gruppo a basso impatto che usa palla ed elastici VIVE™ e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Il tutto si svolgerà sotto la guida attenta di un istruttore con un sottofondo musicale Energetico e Fonte di ispirazione. La cosa più bella è che terminerai la classe profondamente rinvigorito, frizzante e pieno di energia pronto ad affrontare la vita di tutti i giorni. Come ogni programma LES MILLS™ ancheBodyVive 3.1 prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica. BodyVive 3.1 è un programma di allenamento a basso impatto che permette di scegliere il livello di intensità con il quale allenarsi. Ideale per tutti coloro che si affacciano al mondo del fitness per la prima volta o che ritornano allo stesso dopo tanto tempo o che hanno bisogno di un periodo di allenamento post-trauma, eccezionale prima e dopo la gravidanza e per tutti gli adulti attivi che perseguono i benefici di una migliore capacità cardiovascolare, forza e flessibilità.
  1. La sezione dedicata al Cardio Fitness usa la palla VIVE™ per sviluppare mobilità, flessibilità, agilità e stimolare il sistema cardiovascolare. In questa parte si trovano anche movimenti di danza per tenere alto il divertimento e lo spirito di team prima di rilassarsi con il brano di Tai Chi e Yoga.
  2. La parte successiva prende il nome di Forza Funzionale. L’elastico VIVE™ permette di lavorare alcuni distretti muscolari in modo specifico. Questo è anche il momento in cui si sviluppa postura e forza degli arti inferiori con degli esercizi di equilibrio.
  3. Arriva poi il momento di dedicarsi al centro del corpo con un eccezionale lavoro per gli addominali attraverso esercizi basati sui principi di Pilates con l’uso della palla VIVE™ per poi dedicarsi alla forza del dorso e ad un eccezionale momento di rilassamento e allungamento che ci porta al termine della classe.
Benefici:
  • Migliora la forza e la resistenza muscolare
  • Migliora la flessibilità e l’escursione del movimento
  • Migliora l’agilità e l’equilibrio
  • Migliora la postura
  • Permette di perdere peso attraverso un grande dispendio energetico
  • Riduce il rischio di degenerazione delle ossa e delle articolazioni
  • Offre un senso di benessere generale

Dettagli corso

Tipologia:

Fitness 

Durata:

55min

Orario:

lunedì

martedì

mercoledì

venerdì

fit-boxe

Fit Boxe

Il programma proposto richiede un impegno metabolico alternato profuso in modo divertente e non traumatico con l’uso di sacchi da allenamento e guantoni. Combinazioni sempre diverse tra di loro vi sottopone ad un allenamento completo che coinvolge e tonifica tutti i gruppi muscolari. E’ una lezione che trae ispirazione dalle tecniche di base delle arti marziali e degli sport da combattimento in genere, con un occhio di riguardo al pugilato, che interpreta e propone con lezioni dal grande effetto allenante e dall’eccezionale componente emotiva. Durante tutta la durata dell’allenamento si utilizzano varie basi musicali che scandiscono il tempo dei movimenti e contribuiscono a creare un clima allegro e coinvolgente per affrontare con successo il grande impegno muscolare e metabolico della lezione.

Dettagli corso

Tipologia:

Fitness 

Durata:

60min

Orario:

lunedì

mercoledì